Kentang (Solanum Tuberosum) adalah sumber makanan yang sangat populer di dunia bahkan ada yang menjadikannya sebagai makanan pokok sehari hari, kentang mengandung banyak serat dan rendah kalori yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh, namun sekarang ini banyak sekali orang yang mengolah kentang dalam bentuk kentang goreng berminyak dan keripik kentang bahkan kentang panggang yang diberi tambahan misalnya keju, mentega dll. yang menjadikan kentang salah satu kontributor untukt serangan jantung, untuk menghindari hal ini sebaikknya kentang jangan diolah dengan berbagai macam cara cukup hanya dengan direbus saja.
Manfaat Gizi yang terkandung dalam kentang
MANFAAT KENTANG UNTUK DIET
Kentang merupakan penghasil karbohidrat terbesar yang merupakan salah satu menu diet bagi orang-orang yang memiliki keluhan penyakit Diabetes, dalam penggunaannya sebaiknya kentang direbus atau dikukus bukan digoreng dengan minyak, usahakan dimakan setiap hari sesuai porsi dan jangan terlalu berlebihan.
MANFAAT KENTANG UNTUK KESEHATAN KULIT
Kentang yang mengandung banyak vitamin C, B kompleks, dan mineral seperti kalium, fosfor magnesium, dan seng merupakan sumber yang baik untuk kulit, cara penggunaannya adalah Pulp yang terkandung dalam kentang mentah dihancurkan dicampuri dengan madu dan oleskan pada kulit yang keriput atau kulit yang terdapat noda hitam akibat penuaan dini.
FUNGSI OTAK
Kentang mengandung banyak zat-zat yang diperlukan untuk otak seperti oksigen, kadar glukosa, magnesium, vitamin B Kompleks, dan beberapa asam amino dan asam lemak seperti omega 3, dan juga mengandung fosfor dan seng yang baik untuk perkembangan otak.
PENCERNAAN
Kentang memiliki banyak karbohidrat sehingga sangat mudah untuk dicerna, sangat baik untuk pasien, bayi dan mereka yang memiliki gangguan pencernaan agar pencernaan mereka bisa menjadi lancar dan normal.
PERADANGAN
Gizi yang terkandung di dalam kentang seperti vitamin C, B dan Potasium sangat baik untuk meredakan peradangan baik internal maupun eksternal seperti radang usus dan sistem pencernaan, karena kentang dirasa sangat lembut sehingga cocok untuk orang yang menderita sariawan (borok mulut)
REUMATIK
Beberapa Nutrisi yang terkandung dalam kentang seperti vitamin, kalsium dan magnesium sangat berpengaruh untuk meredakan penyakit reumatik.
TERKAIT :
Manfaat Kentang Untuk Perawatan Kecantikan
Cara Ampuh turunkan berat Badan dengan Kentang
Cara Memasak Bubur Kentang & Brokoli
Macam-Macam Manfaat Kentang Untuk Kulit Wajah
Cara Memasak Soup Kentang + Daging
No comments:
Post a Comment